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Cómo conciliar el sueño de forma natural
La una, las dos, las tres… Mirar el reloj cada hora de la noche es angustiante y muy poco beneficioso para el organismo. Parece que no...
25 feb 20203 Min. de lectura
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Las mujeres necesitan dormir más
Según la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos, las mujeres necesitan dormir un promedio de unos 20 minutos más que los...
24 oct 20182 Min. de lectura
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7 consejos para levantarse con energía y buen humor
–Duerme las horas necesarias y procura que el sueño sea de calidad; ayuda mucho tener una habitación confortable, cama y ropa cómoda y...
16 may 20181 Min. de lectura
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¿Dormimos cada vez peor?
Los estudios científicos confirman que cada generación duerme peor que la anterior, teniendo problemas para conciliar el sueño, lo que...
20 abr 20182 Min. de lectura
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Si quieres dormir bien, olvídate del whatsApp
El doctor Eduard Estivill, especialista europeo en Medicina del Sueño, recomienda evitar el uso de aparatos electrónicos dos horas antes...
22 mar 20184 Min. de lectura
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Buenos consejos para dormir del tirón y conciliar el sueño
Sólo quien lo ha vivido sabe del fastidio que significa despertarse involuntariamente en la mitad de la noche, y dar vueltas y más...
16 feb 20182 Min. de lectura
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Lo malo de dormir poco
En general vamos a dormir tardísimo porque el programa de la tele se acaba a las tantas o porque con la Tablet parece que el sueño no...
7 dic 20172 Min. de lectura
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Cenas para conciliar el sueño
Dormir mal no sólo provoca un bajo estado de ánimo al día siguiente, sino que con los años puede generar problemas como diabetes,...
4 oct 20172 Min. de lectura
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Así afecta a tu cuerpo la posición en la que duermes
¿Has pensado alguna vez qué postura adoptas en el momento que decides dormir? ¿De lado? ¿Boca abajo? Para que el sueño sea reparador,...
8 sept 20172 Min. de lectura
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Cinco minutos más
Aunque cada uno tiene sus gustos y preferencias a la hora de empezar el día, por lo visto, todos deberíamos despertarnos de una forma...
16 may 20171 Min. de lectura
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¡Peques, a la cama!
Según la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP), uno de cada 3 niños menor de 5 años tiene trastornos de sueño. Un dato...
3 oct 20162 Min. de lectura
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¿CUÁNTAS HORAS HAY QUE DORMIR?
La cantidad ideal de horas de sueño varía según cada persona. Para simplificar se habla de 8 horas, pero se trata de una orientación que...
7 mar 20161 Min. de lectura
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Vitaminas y minerales contra el cansancio
Hay días en los que parece que desde que nos levantamos hasta que nos volvemos a acostar estamos cansados. Cuando hablamos de calidad de...
8 abr 20152 Min. de lectura
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¿Están relacionadas la falta de sueño y la diabetes tipo 2?
La salud y el bienestar son factores relacionados directamente con el sueño. De hecho, dormir mal y poco puede favorecer la aparición de...
1 abr 20152 Min. de lectura
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Cómo evitar el cansancio al despertarnos
“Yo hasta que no me tomo el café, no soy persona”. Seguramente has dicho o escuchado alguna vez esta frase. Una encuesta europea desveló...
25 mar 20152 Min. de lectura
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¿Por qué dormimos mejor de noche que de día?
Dormir mejor por la noche que durante el día no es casualidad. La respuesta la tiene la melatonina, una hormona que segrega nuestro...
18 mar 20152 Min. de lectura
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Cómo evitar las pesadillas recurrentes
Cuando no conseguimos conciliar el sueño, o nos despertamos por las noches, intentamos buscar remedios para dormir bien como métodos de...
11 mar 20152 Min. de lectura
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¿Por qué nos perjudica dormir demasiado?
Existen muchos estudios del sueño que demuestran que dormir poco afecta a nuestra calidad de vida pero, ¿cómo nos afecta dormir...
4 mar 20152 Min. de lectura
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Las consecuencias del desvelo: cómo nos afecta no dormir
Hay tantas cosas que queremos hacer durante el día, que muchas veces quitamos horas de nuestro sueño para poder hacerlas, sin darnos...
25 feb 20152 Min. de lectura
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Apps que te ayudarán a dormir mejor
La dificultad para conciliar el sueño es un problema que nos afecta desde hace muchos años. De hecho, la luminosidad en las grandes...
18 feb 20152 Min. de lectura
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