Cómo conciliar el sueño de forma natural
La una, las dos, las tres… Mirar el reloj cada hora de la noche es angustiante y muy poco beneficioso para el organismo. Parece que no...
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Las mujeres necesitan dormir más
Según la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos, las mujeres necesitan dormir un promedio de unos 20 minutos más que los...
- 16 may 2018
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7 consejos para levantarse con energía y buen humor
–Duerme las horas necesarias y procura que el sueño sea de calidad; ayuda mucho tener una habitación confortable, cama y ropa cómoda y...
- 20 abr 2018
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¿Dormimos cada vez peor?
Los estudios científicos confirman que cada generación duerme peor que la anterior, teniendo problemas para conciliar el sueño, lo que...
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Si quieres dormir bien, olvídate del whatsApp
El doctor Eduard Estivill, especialista europeo en Medicina del Sueño, recomienda evitar el uso de aparatos electrónicos dos horas antes...
- 16 feb 2018
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Buenos consejos para dormir del tirón y conciliar el sueño
Sólo quien lo ha vivido sabe del fastidio que significa despertarse involuntariamente en la mitad de la noche, y dar vueltas y más...
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Lo malo de dormir poco
En general vamos a dormir tardísimo porque el programa de la tele se acaba a las tantas o porque con la Tablet parece que el sueño no...
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Cenas para conciliar el sueño
Dormir mal no sólo provoca un bajo estado de ánimo al día siguiente, sino que con los años puede generar problemas como diabetes,...
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¿Has pensado alguna vez qué postura adoptas en el momento que decides dormir? ¿De lado? ¿Boca abajo? Para que el sueño sea reparador,...
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Cinco minutos más
Aunque cada uno tiene sus gustos y preferencias a la hora de empezar el día, por lo visto, todos deberíamos despertarnos de una forma...
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¡Peques, a la cama!
Según la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP), uno de cada 3 niños menor de 5 años tiene trastornos de sueño. Un dato...
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¿CUÁNTAS HORAS HAY QUE DORMIR?
La cantidad ideal de horas de sueño varía según cada persona. Para simplificar se habla de 8 horas, pero se trata de una orientación que...
- 8 abr 2015
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Vitaminas y minerales contra el cansancio
Hay días en los que parece que desde que nos levantamos hasta que nos volvemos a acostar estamos cansados. Cuando hablamos de calidad de...
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¿Están relacionadas la falta de sueño y la diabetes tipo 2?
La salud y el bienestar son factores relacionados directamente con el sueño. De hecho, dormir mal y poco puede favorecer la aparición de...
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Cómo evitar el cansancio al despertarnos
“Yo hasta que no me tomo el café, no soy persona”. Seguramente has dicho o escuchado alguna vez esta frase. Una encuesta europea desveló...
- 18 mar 2015
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¿Por qué dormimos mejor de noche que de día?
Dormir mejor por la noche que durante el día no es casualidad. La respuesta la tiene la melatonina, una hormona que segrega nuestro...
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Cómo evitar las pesadillas recurrentes
Cuando no conseguimos conciliar el sueño, o nos despertamos por las noches, intentamos buscar remedios para dormir bien como métodos de...
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¿Por qué nos perjudica dormir demasiado?
Existen muchos estudios del sueño que demuestran que dormir poco afecta a nuestra calidad de vida pero, ¿cómo nos afecta dormir...
- 25 feb 2015
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Las consecuencias del desvelo: cómo nos afecta no dormir
Hay tantas cosas que queremos hacer durante el día, que muchas veces quitamos horas de nuestro sueño para poder hacerlas, sin darnos...
- 18 feb 2015
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Apps que te ayudarán a dormir mejor
La dificultad para conciliar el sueño es un problema que nos afecta desde hace muchos años. De hecho, la luminosidad en las grandes...
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