Problemas de insomnio infantil, por qué se producen y cómo mejorarlos
Los problemas para dormir en niños son una de las preocupaciones más frecuentes para los padres, bien por el exceso de energía acumulado...
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Cómo dormir bien durante el confinamiento
En estas fechas, poder dormir bien y descansar puede ser una tarea difícil para muchos. El sueño se compone de diferentes fases que...
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Cómo combatir el estrés y la ansiedad de forma natural durante la cuarentena.
Actualmente, el coronavirus es parte de nuestras vidas. La situación nos ha obligado a permanecer confinados en casa y esto puede...
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Dormir poco, ¿te hace engordar?
La falta de sueño afecta de manera directa y negativa a la salud de nuestro organismo y, además, afecta a nuestra mente y a la manera en...
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¿Cuántas horas hay que dormir al día?
Dormir es el momento del día preferido por la mayoría de personas. Las hay que duermen mucho, otras que duermen poco, otras que se...
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Nuevas ideas para dormir mejor
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Desperezarse correctamente te ayudará a sentirte mejor
La sensación de falta movilidad que algunas personas sienten al levantarse de la cama se debe principalmente a que el cuerpo lleva varias...
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Dysania, cuando despertarse es un suplicio
Para muchas personas levantarse cada día de la cama resulta casi una heroicidad. Dan vueltas, posponen varias veces la alarma del...
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La rutina, buena aliada del sueño
¿Has pensado alguna vez que gracias a nuestros hábitos y costumbres no tenemos que decidir a cada momento qué vamos a hacer? Dormir,...
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5 claves para levantar el ánimo en otoño
En otoño los días se acortan y hay menos luz natural, dos circunstancias que hacen que muchas personas sufran bajones anímicos...
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Cómo dormir en verano sin aire acondicionado
Los expertos en sueño recomiendan que la temperatura del dormitorio no pase de los 22ºC por la noche, algo que en verano parece casi...
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Consejos para desconectar durante las vacaciones
A muchas personas les resulta muy difícil olvidarse del trabajo para disfrutar de lleno de las vacaciones. Se trata de personas con...
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Cómo puedo prevenir o mejorar mi jet lag
El jet lag se produce cuando viajamos a zonas con husos horarios diferentes. Puede pasar en viajes muy largos donde el país de origen y...
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Desmontando mitos sobre el sueño
Gozar de un descanso adecuado es garantía de salud, y dormir bien es la clave para lograrlo. Ahora bien, es importante tener las cosas...
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¿Te acuestas con tu móvil?
Cada noche, millones de personas llevamos nuestro dispositivo móvil a la cama para revisar las redes sociales, estudiar, comprar o buscar...
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¿Colibrí, búho o alondra?
Aunque la ciencia no se ha pronunciado explícitamente sobre este tema, parece claro que hay personas diurnas (alondras) y nocturnas...
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¿Cuánto más mayores más alteraciones del sueño?
No parece que esté muy claro que necesitemos dormir menos a media que cumplimos años; lo que sí ocurre de forma evidente es que con la...
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Lograr tus propósitos sí es posible
Echando la vista atrás y haciendo balance del año ¿Podrías asegurar que has logrado todo lo que te propusiste? Hoy puede ser un gran día...
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Consejos saludables para la vuelta de vacaciones
En mayor o menor medida, todos sabemos perfectamente de qué se trata el llamado síndrome post vacacional. Esa sensación de apatía,...
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Desintoxicación digital
¿Has pensado alguna vez que (casi) todos vivimos en conexión permanente? Entre el ordenador, la tableta y el móvil, estamos pendientes de...
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